今日は月に1度のゆるゆるヨガでした

今日は月に1度のゆるゆるヨガでした。50歳からの～とうたっているので初心者あるいは体力が心配な方向けです。

ストレッチしたい７０代も参加してくださっています。

イスをつかって手足を上げたり伸ばしたりするだけなのに、なかなかしんどいです。

普段しないポーズ（例えばずっとバンザイのポーズをするとか、手を水平にして腰をひねるとか）をするので、普段使わない筋肉をジワジワ動かします。このジワジワ感がいいですね。



私も小学生のころから運動は苦手で、今でも苦手意識があります。

でも「筋肉を動かさないと骨とくっついて固まってしまう」というヨガの先生の言葉を聞いて、少しでも動かしておこうと思いました。



５０歳からのゆるゆるヨガでは、脳トレも取り入れています。

左右の手で違うことをするのは簡単そうで難しい。

私はどうしても苦手です(^_^)



来月は6月7日(月)　午前10時～を予定しています。興味のある方はお越しください。



合掌



仏教の知恵で心豊かに過ごせますように祈念しております。