法話と天井絵の寺 観音寺の日常(109回目)|徳島県立道駅
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投稿日:2021年05月10日(月)
今日は月に1度のゆるゆるヨガでした。50歳からの~とうたっているので初心者あるいは体力が心配な方向けです。
ストレッチしたい70代も参加してくださっています。
イスをつかって手足を上げたり伸ばしたりするだけなのに、なかなかしんどいです。
普段しないポーズ(例えばずっとバンザイのポーズをするとか、手を水平にして腰をひねるとか)をするので、普段使わない筋肉をジワジワ動かします。このジワジワ感がいいですね。
私も小学生のころから運動は苦手で、今でも苦手意識があります。
でも「筋肉を動かさないと骨とくっついて固まってしまう」というヨガの先生の言葉を聞いて、少しでも動かしておこうと思いました。
50歳からのゆるゆるヨガでは、脳トレも取り入れています。
左右の手で違うことをするのは簡単そうで難しい。
私はどうしても苦手です(^_^)
来月は6月7日(月) 午前10時~を予定しています。興味のある方はお越しください。
合掌
仏教の知恵で心豊かに過ごせますように祈念しております。
ストレッチしたい70代も参加してくださっています。
イスをつかって手足を上げたり伸ばしたりするだけなのに、なかなかしんどいです。
普段しないポーズ(例えばずっとバンザイのポーズをするとか、手を水平にして腰をひねるとか)をするので、普段使わない筋肉をジワジワ動かします。このジワジワ感がいいですね。
私も小学生のころから運動は苦手で、今でも苦手意識があります。
でも「筋肉を動かさないと骨とくっついて固まってしまう」というヨガの先生の言葉を聞いて、少しでも動かしておこうと思いました。
50歳からのゆるゆるヨガでは、脳トレも取り入れています。
左右の手で違うことをするのは簡単そうで難しい。
私はどうしても苦手です(^_^)
来月は6月7日(月) 午前10時~を予定しています。興味のある方はお越しください。
合掌
仏教の知恵で心豊かに過ごせますように祈念しております。
すてき
ホトカミ見ました! で広がるご縁
ホトカミを見てお参りされた際は、もし話す機会があれば住職さんに、「ホトカミ見てお参りしました!」とお伝えください。
住職さんも、ホトカミを通じてお参りされる方がいるんだなぁと、情報を発信しようという気持ちになりますし、
「ホトカミ見ました!」きっかけで豊かな会話が生まれたら、ホトカミ運営の私たちも嬉しいです。