呼吸が大事

今日は身体のメンテナンスdayでした。

月に１度ぐらいのペースでお世話になっている若石リフレクソロジー https://ameblo.jp/mhs10-45-07/ へ
武井壮に似ているリフレクソロジスト 板東さんに施術してもらいました。

知らないうちにあちらこちら弱っているもので、指摘されるところは思い当たるところばかり。足裏の感覚だけで分かってしまうものなのですね。

いつも施術してもらいながらトークを繰り広げてくださるのですが、印象に残ったのは「呼吸」について。

座選や阿字観（真言宗の瞑想法）では、姿勢を整えた後に調息（ちょうそく）と言って呼吸を整えます。ゆっくりと腹式呼吸で長く息を吐きます。

足もみ（若石リフレクソロジー）では、互いに呼吸を合わせていくのだそうです。施術者だけが力んで呼吸を合わせないとひどく疲れてしまい、一日３人の施術でヘトヘトになってしまうのだとか。呼吸法を身につけると１日１０人の施術でも疲れは少ないそうです。

そういえばヨガでも「呼吸を止めないように」と指導を受けます。

一生は一呼吸であるとブッダは言いました。一呼吸を大切に生きたいものです。