悩むなら時間を区切りなさい

今日の法語

なやむなら時間を決めて悩みなさい。
たとえば15分とか。
だらだら悩んでいたら心にも身体にも良くありません。

悩みにはいろいろあります。
しかしほとんどが漠然ととした悩みが多いのではないでしょうか。

悩みグセがついている方も現代には多いです。

悩むなとは言いませんが悩むならとことん時間を決めて悩んでみてください。15分集中力して悩んで、何に悩んでいるのか書き出してみてください。

今すぐに解決できることなのか、できないことなのか。

悩みに向き合うのです。
人間は漠然としたものに立ち向かう時に恐怖や億劫な気持ちになるのです。

私も悩み癖があるのでこれを実践しています🥺実際、不安や悩みの8割は起きません🫣