ヨガニドラは、
覚醒状態と眠りの間で行うリラクゼーションであり、
瞑想技法のひとつ。
「眠りのヨガ」とも言われますが、
本当に眠るのでなく、仰向けの状態で、
ガイドの声をもとに、身体の隅々まで観察し、
深い瞑想状態へ入っていくヨガです。
心の働きを止め、
思考やこだわりを手放してゆく、静なるヨガ。
通常のリラクゼーションとは違い、
深まるほどに頭の中がクリアになり、
潜在意識にアプローチしていく、
真のリラクゼーションとなります。
1時間のヨガニドラは、
4時間の睡眠に匹敵すると言われます。
★こんな方にオススメ★
・睡眠不足の方
・心身ストレスを抱えている方
・頭の中がいっぱいでまとまらない方
・いつも疲れが取れない
・リラックス、力を抜くのが苦手
・心身のメンテナンスやセルフケアをしたい
・ヨガに興味があるが、ポーズをとることが難しい
・体力に自信がない
壽徳寺ご本尊、薬師如来が見守る本堂で行います。
大いなる存在に包まれる空間で、
こころ、からだを整える時間をご一緒いたしましょう。
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◆場所:壽徳寺本堂にて
◆参加費:¥1000 (当日支払い)
*一部を「おてらおやつクラブ」に寄付いたします
◆持ち物:汗拭きタオル、お水、ヨガマット
*ヨガマットのレンタルもありますが、
感染症対策としてヨガマットをお持ちの方はご持参ください
◆定員:10名
◆講師:三浦香織氏(白河市 シャーラヨガ主宰)
◆予約必要
◆申込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6b64a44d738920
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*上記申し込みフォームよりお申込みお願いいたします。
*感染症対策として少人数で行います
*換気しながら行いますので、暑さ寒さが調整できる服装でご参加ください。
*更衣室はございません
*ヨガが初めての方もお気軽に
*感染症の状況次第で中止もしくは延期する場合がございます。予めご了承ください。
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#ヨガ #ヨガニドラ #眠りのヨガ