宝泉寺のオンライン参加(1回目)
神奈川県鶴見市場駅

ピラティスの五島先生とチョイ悪和尚さん😉✨

チョイ悪というお名前ですが、観音さまの暴悪大笑面と同じで大慈悲を表すために悪を演じているのだそうです😌

姿勢で大事なこと。
丹田に力を入れ、お尻を少し突き出すようにして自然に背筋を伸ばすこと。
この時背骨は自然に円を描くようになっています😌

ピラティス🏃
西洋のヨガとも言われるピラティスは、リハビリとしても行なわれているそうで骨盤や姿勢の矯正、肩こり改善、そしてストレスの軽減の効果があるんだとか。

大事なのは呼吸法。座禅と通じるものがあります😌

ピラティスが終わり、太鼓を叩きながら般若心経を唱えて下さる和尚さん🙏

座禅止観😌

天台宗に伝わる座禅です🙏
体をほぐして、雑念に気づくことが大事なのだと…

「こだわりを手放すこと」

数を数えて座禅をしていると、すぐに雑念が出てきます😓
でもそれに気づきまた意識する事で成長出来るのだそうです🙏

まだまだその域にはなれませんでしたが、不思議とスッキリした気持ちです…😌✨

和尚さんのInstagramに後半部分からですが動画があるので、お時間ある時にお試ししてみてはいかがでしょうか😉
YouTubeにも動画を上げていらっしゃいます。

他にもLINEで梵字講座やYouTubeで御詠歌の会、そして毎朝夕の勤行はTwitterで配信されているのでまた参加してみたいと思います🙏
心落ち着く時間をいつもありがとうございます✨