幸せホルモンをつくりましょう！

暖かくなってきましたね。今日は雲一つない抜けるような青空で、春の陽射しに輝くような素晴らしいお天気でした。そんな時には、外に出て日向ぼっこをしてみましょう！お日様にあたると、セロトニンといわれる脳を活発にするホルモンが分泌されることが知られています。セロトニンは、別名、幸せホルモン。要は、とっても気分良くなるわけです。骨を丈夫にするビタミンDの分泌がさかんになることも知られています。日向ぼっこはいいことずくめ、昔の人はよく日向ぼっこしてましたものね。まさに、生活の知恵なわけです。特に正午頃がおすすめとか。春の陽射しを浴びて大きくのびをしましょう！きっと幸せな気持ちになりますよ。