土曜坐禅会

本日の坐禅会は6名様に参禅いただきました。
ありがとうございます。

人は息をしないと生きていけないので
体は勝手に息をします。
坐禅では調息といって呼吸のコントロールをします。
乱れた呼吸よりも
規則正しい呼吸の方が
穏やかな心でいられるからという理由もあります。
しかし息を意識しすぎるのも
執着となってしまうので
いつもよりゆったり深く呼吸する感じでいいかと思います。
吸う息よりも吐く息を長めにしてみることからはじめてみましょう。

ご自愛専一に。
合掌