”不染（ふぜん）”の教え｜疲れた時は、心の風景を整える時間をもとう！

「もう、限界かも」
「もう疲れた…」
「どうしてこんなに大変なの？」

そんなふうに、心がぎゅっと縮こまってしまう日もありますよね。

でも仏教では、ストレスは“外からの圧”ではなく、
“内なる反応”として生まれるものだと考えます。

だからこそ、外ではなく“自分の心”に目を向けることが大切だと考えます。

仏教には「不染（ふぜん）」という教えがあります。
それは、どんなに周囲が乱れていても、
そこに染まらず、自分の心を保とうとする在り方のことです。

疲れた時は、無理をせずに、一度立ち止まってみるのが良いかもしれません。
空を見上げたり、好きな飲み物を片手に、ただ“何もしない時間”をつくってみましょう。

外の世界をすぐに変えることはできなくても、
内側の風景は、そっと整えることができます。

今日も、良い一日を😌

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