困った時こそ、深呼吸｜“止観”に学ぶ心の整え方

困ったとき、すぐに答えを出そうと焦ってしまうことがあります。
けれど本当は、無理に動くより、一度立ち止まって、
静かに心を落ち着けてみることが大切なのかもしれません。

「どうしたらいいか」より、
「今、自分は何を感じているか？」と、
自分の心に耳を傾けてみる。
それが、道を開くはじめの一歩になることもあります。

仏教には「止観（しかん）」という教えがあります。
“止”は、心の動きを静かに止めること。
“観”は、ありのままの自分を見つめること。
心を見つめ直すことで、苦しみを和らげる智慧です。

困ったときこそ、ゆっくり深呼吸をして
今ここにある自分の心と向き合うのも良いかもしれません。

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